戴上耳機，隔絕吵鬧世界｜2025年12款抗噪真無線藍牙耳機推薦

前言

真無線藍牙耳機已然成為最熱門的3C配件，不只要音質好、外觀佳，功能也要實用才能在這片耳機海中凸顯產品的優勢，而幫主認為2024年最熱門的高階功能莫過於ANC主動降噪。

現階段有不少真無線藍牙耳機有支援主動降噪功能，不再是高階限定。在這麼多款式中，幫主要來跟大家分享關於降噪真無線藍牙耳機在挑選時的一些小撇步，並在最後推薦幾款不同面向的ANC抗噪真無線藍牙耳機。

WHO聽力保護建議

隨著環境、科技、交通等等的變遷，聽力受損已經是現代人必須面對的問題，而聽力傷害是不可逆的，功能受損後就沒辦法修復，因此更需要額外的注意。

WHO世界衛生組織 （World Health Organization）在2015年時的Making Listening Safe報告書中，闡述如何避免聽力受損的方法時，其中就提到了主動降噪耳機，藉由主動降噪功能來消除周遭的規律噪音，讓人耳不受到外界噪音的傷害以外，還附加因為周圍噪音降低，讓使用者不會把耳機音量調的過高。

儘管傳統海綿耳塞是降低外界噪音最有效的辦法，但主動降噪是可以在隔音與音樂兩者取得平衡的產品，因此更受到歡迎與實用。

你需要一副降噪藍牙耳機嗎？

主動降噪耳機能在非常多場景使用，馬路旁、辦公室、圖書館、火車與飛機等交通工具甚至是家中都可以。降噪耳機能夠盡可能得消除身處環境的外界噪音，不過噪音的類型有分兩種，分別是「規律型」與「不規律型」。

在名稱上很好辨識，像是引擎、馬達等等機械所發出的聲音就是屬於規律型，因此在有交通工具的場所使用主動降噪效果會非常顯著。

人談話的聲音或是突發的聲音則是不規律型噪音，主動降噪較難消除這種噪音，需要透過耳機本身的被動降噪 （Passive Noise Cancellation）來阻隔這類噪音。

幫主覺得主動降噪耳機相較普通耳塞實用的原因在於主動降噪耳機不僅能在聽音樂或看影片時削減噪音，單獨開啟降噪不聽音樂搭配被動降噪來營造一個安靜的環境更是大優點。

如果你在工作或是學習時常需要較靜謐的環境，那主動降噪耳機會非常適合你。

	降噪深度	CP值
soundcore Liberty 4 NC	高	高
QCY Arcbuds	中	高
Apple AirPods Pro 2	高	中
Philips City 系列 TAT3509	高	中
FIIL CC Pro2	中高	中
Sennheiser Momentum True Wireless 3	低	中低
Samsung Galaxy Buds +	中	中
QCY Melobuds ANC	中	高
soundcore Liberty 4	高	高
Sony WF-1000XM5	高	高
Bose QuietComfort Earbuds Ⅱ	高	中
soundcore Liberty 4 Pro	高	高

環境音

除了ANC主動降噪，近期「環境音」（Transparency）這項功能也頗受大眾歡迎。環境音功能在Apple被稱作通透模式，從字面上可以大概了解，這項功能就是讓使用者在穿戴耳機的同時能聽到周圍環境的聲音。

主動降噪耳機通常是耳罩式或入耳式設計，其中入耳式在市場上比較受歡迎與普及。但這兩種類型的耳機會把外界的聲音隔絕，在戶外使用或是需要跟人交談時較不方便與危險，環境音可以透過外側的麥克風將周圍的聲音收進耳朵，在很多場合非常實用。

不過環境音也需要看廠商對麥克風的掌握度，如果沒有調整好，所有聲音會糊在一起或有明顯透過麥克風與喇叭傳遞的機械感，因此如果擔心這種狀況，幫主建議去實際試聽來感受耳機的環境音功能是否符合你的要求。

舒適度

舒適度是3C配件非常重要的一個部分，外觀再漂亮、音質再好，如果不舒適就無法體會到其他附加價值。這邊幫主列舉兩個影響降噪真無線藍牙耳機的因素。

入耳、半入耳

入耳式與半入耳式與舒適度有非常大的關係，半入耳式相比入耳式會舒適許多，這兩個類型除了音質，主動降噪還有降噪效果強弱的差異。

Huawei Freebuds 3或Samsung Galaxy Buds Live都是半入耳式設計，舒適度很不錯但也因為開放式的關係，外界聲音容易傳入耳中。所以半入耳式ANC主動降噪耳機在戶外等較吵雜環境的降噪能力會遠差於入耳式。

耳壓感

主動降噪的邏輯是製造與噪音相反的反相聲波來與噪音抵銷，耳機發出的降噪聲波會造成大腦誤判耳膜受到壓力進而造成不適感，幫主覺得有點像搭速度較快電梯的感覺。

降噪效果越強，耳壓感也會隨之提升，為了應付高耳壓感帶來的不適，廠商會有兩個方式可以選擇。

第一個是維持較深的降噪深度但在耳機上設計完善的洩壓孔，這會使得耳壓感略減，但還是容易使人不適。Apple AirPods Pro 2與Sony WF-1000 XM4就是使用這種方式來緩和他們的強大降噪所帶來的耳壓感。

第二種是不把降噪深度做得太深，以日常生活排除極端環境就夠用的降噪強度來設計，這個方式會比較有顯著的效果，但必須要與降噪能力做取捨。

降噪技術

主動降噪有3種技術，幫主做個簡單的解釋給大家。

Feed Forward ANC 前饋式主動降噪

前饋式主動降噪是透過耳機外側的麥克風來接收噪音，並把規律的機械噪音透過降噪或是藍牙晶片來過濾。

不過因為前饋式技術只能收外界的噪音，不能針對人實際聽到的聲音再調整，降噪效果會有所限制。

前饋式降噪是最常見的技術，可以在降噪跟成本上做到良好的平衡。

Feedback ANC 反饋式主動降噪

反饋式主動降噪是透過耳機內側的麥克風，藉由收人耳實際聽到的聲音來修正。不過反饋式的技術通常是用在輔助，較少會有單獨使用反饋式降噪技術的耳機。

Hybrid ANC 複合式主動降噪

複合式就是結合了前饋與反饋式的最完整降噪技術，能妥善收到外界的噪音，並透過反饋式麥克風再修正，降噪深度及效果都是最好的。

但複合式比較需要廠商用心調整，如果廠商只是透過晶片本身的能力來開發複合式降噪耳機，那很有可能耳機的降噪效果會不盡理想。

而也因為開發較難，通常複合式的降噪耳機價格都會偏高，像是Apple Airpods Pro、Sony WF-1000 XM5及LIBRATONE TRACK Air+ SE都是使用複合式主動降噪技術的耳機。

看完主動降噪耳機的各方面的細節後，幫主整理了13款2024年有鮮明特色的主動降噪真無線藍牙耳機，大家可以看看自己最在意的部分來了解在該部分是佼佼者的幾款耳機。

2025年12款特色ANC主動降噪真無線藍牙耳機推薦

3K+最強降噪 – soundcore Liberty 4 NC

Liberty 4 NC為soundcore於2023年8月新推出的旗艦機種，最主打的功能就是超群的主動降噪能力，通過SGS認證降低98.5％的降噪效果，實測的表現甚至可追上Apple AirPods Pro 2，而且自適應降噪的感受相當良好。搭載了11mm大動圈發聲單體並支援LDAC，可清晰還原音樂細節，在低頻的表現尤其優秀，續航力則多達50小時，配戴上有人體工學設計，貼耳零負擔，所以更能匹配大眾耳型。

各方位功能也給十分到位，EQ音效調整、手勢操作、提示音開關、遊戲模式、多點連線，在3.5K左右的這個價位，綜合以上是最超值的耳機。

千元平價首選 – QCY ArcBuds

如果要幫主推一台千元以內，能兼顧降噪、通透、音質、續航的耳機，那麼 QCY ArcBuds 絕對是首選。

降噪功能是 AcrBuds 的主打，配備前後饋麥克風設置，能夠捕捉並過濾多數生活中的雜音和噪音，降噪深度可達 40dB。這在這個價位範圍內幾乎是無與倫比的。此外，它還提供室內、通勤、嘈雜和抗風噪等四種模式設定，每個模式還有四個細調節選項，可以根據需要進行精細調整。

續航表現也相當突出，擁有長達 32 小時的電池續航力，單次充電即可享受 8 小時的音樂播放時間，開啟降噪功能也能達到 7 小時，對比其他市面上的降噪耳機，表現出色。

至於音質，AcrBuds 搭載了 10mm 動圈，提供深沉的低音，均衡的中高音表現，出色的音場和空間感，可以好好享受一個人聽歌的時光；外觀的設計也令人嘉許，使用了霧面材質，不容易留下指紋，整體質感加分不少，總體表現堪比 3000 元的中階耳機，這樣的性價比真的令人驚艷。

蘋果全家桶 – Apple AirPods Pro 2

如果你使用的是iPhone甚至有Apple全家桶，那你非常適合蘋果自家推出的AirPods Pro 2。與Apple自家產品在整合度、延遲度、連接性等使用體驗都有真無線藍牙耳機中最頂尖的表現，這也是很多人包括幫主會把AirPods系列稱為Apple專武，完全就是Apple為自家產品量身打造的超級配件。

AirPods Pro 2的主動降噪效果也非常好，使用複合式降噪讓降噪深度夠，且外觀與耳塞設計讓AirPods Pro有著入耳式主動降噪中非常不錯的穿戴體驗。而且加強降噪能力的同時耳壓感更低了。

音質部分是過去AirPods系列常被人詬病的部分，如白開水般平淡的聲音聽起來就少了點起伏，比較不是現今大眾喜歡的聲音調性，但在這次的二代上面卻對中低音增強，音場顆粒度也都更好，聽感明顯好上一截。

雖然在音質表現上，對比知名耳機大廠所端出的高階耳機仍有一小段差距，但於Apple生態系來說仍是一款很值得參考的藍牙耳機。

歐洲百年聲學 – Philips City 系列 TAT3509

Philips 旗下音頻產品線眾多，優秀的「降噪體驗」一直是 Philips City 系列的主打，簡約的商務時尚風格可以說是為了都市量身打造，TAT3509 搭載全新升級的 ANC Pro 級降噪技術，降噪深度達 42dB，即使身處地鐵、咖啡廳等嘈雜環境，也能瞬間沈浸在音樂中。

音質方面，TAT3509 採用了 10mm 動圈單體，經由 Philips 金耳朵聲學團隊精心調校，低音深沉震撼，高音清透細膩，帶來媲美現場的聽感。

在佩戴舒適性上也追求極致，單耳僅 5g 的輕量設計，符合人體工學的設計除了長時間佩戴也毫無負擔外，也可以很好貼合耳形，另外， TAT3509 考量到通勤族群，將耳機外觀設計的很好拿取， 不用擔心手滑就跟耳機說掰掰的尷尬狀況。

通話清晰度方面，TAT3509 配備 四麥克風 AI 降噪技術，結合智能演算法，能精準捕捉人聲，同時隔絕背景雜音，即便身處馬路旁，也能確保每次通話都清晰無比。

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外貌協會首選 – FIIL CC Pro2

FIIL CC Pro2 由德國 designaffairs 團隊打造，採用磁吸開放式充電盒，磁力與耳機拿取之間達到完美平衡，讓人耳目一新。耳機不僅擁有小金標認證，還內建羊毛盆動圈，LDAC編碼水準使音質不過於生硬，雖然表現普通，但足夠應對日常使用。它提供四種降噪模式，使用者可以根據不同場景靈活切換。這款耳機最大的賣點在於它的時尚外觀與科技感，對喜歡潮流設計的人來說十分推薦。此外，降噪效果不錯，且支援 FIIL+ App，可自訂義手勢操作，增加更多個性化體驗。總體來說，它在音質上表現平穩，但真正吸引人的還是其外觀和功能設計。

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超強音質 – Sennheiser Momentum True Wireless 3

Sennheiser森海塞爾在2018年推出品牌第一副真無線藍牙耳機Momentum True Wireless，音質獲得非常大量的好評，可以說是TWS耳機的指標機型。不過，最大的問題就是有不少充電艙掉電的實例，因此很多人都保持觀望。

這次最新推出的3代不只改善了2代的問題，App功能更有明顯的升級優化。在外觀部分充電艙一樣使用編織布料，質感非常好，耳機本身也偏大顆但主要是較突出，不會壓迫到耳朵因此在穿戴上不會感到不舒服。

主動降噪部分，3代明顯比2代升級很多，不過整體的降噪效果在這個價位帶上不算表現特別好，相對的耳壓感就非常輕微，如果只是想體驗降噪功能，但並非追求強力降噪的朋友可能可以考慮。

音質部分也保持著Sennheiser的高標，低頻較1代收斂，人聲靠前且溫柔，整體聲音更均衡，細節與音場表現都極佳。表現確實在水準之上。

三星專武 – Samsung Galaxy Buds +

上一代的Galaxy Buds最為人詬病的通話品質，在新一代的Galaxy Buds+終於獲得改善，採智慧雙降噪，含2個外側、1個內側降噪麥克風，可收錄並隔絕外界噪音，搭配Beamforming智能指向收音，通話降噪的效果更強，收音品質明顯改善，但抗風噪能力稍弱一些，至於環境音收錄範圍則是更廣，共有4種環境音音量可供選擇。

支援三星特有的Scalable Codec編碼傳輸，搭配支援此傳輸協定的Samsung手機，在音質的表現及連線的穩定有更好的表現，本以為6.3g的耳機在配戴的時候會很有負擔，但在配戴上的舒適度並不會感到不適，且沒什麼侵入感，雖然沒有ANC主動降噪，但在物理抗噪上的表現還是不錯的。

音質方面一樣是由AKG調音，搭配雙單體設計，高、低音的獨立單體各一個組合，使得分離感相當不錯，人聲與樂器不會過於刺耳，而是有種Q彈滑順的耐聽感，不過相對來說細節就會少了一點。Galaxy Buds系列的耳機可以說是Samsung旗艦手機的專武，就如同AirPods之於iPhone，在連接穩定性與延遲度的表現是真無線藍牙耳機的前段班。

平價沉浸體驗– QCY Melobuds ANC

QCY 除了 ArcBuds 以外，另一個千元不到但同時具備主動降噪的高 CP 值神器 Melobuds ANC，是千元以下幫主非常推薦的平價降噪耳機，降噪水準直逼三千元以上的藍牙耳機，開啟降噪功能後大約能降低七成的噪音，降噪開啟後會有明顯的耳壓感，但在開啟音樂後體感是感受不到的，降噪的效果跟AirPods Pro 2屬於同級距的降噪水準，能夠有效的消除馬路上車流聲及走路的細碎聲。

QCY App的功能非常多，很難想像這是千元以下平價耳機能呈現的用戶體驗，看來 QCY 投資了很多成本在軟體開發上，App 中支援尋找耳機、遊戲模式、睡眠模式、左右聲道平衡調整，還有眾多 EQ 選項能自訂耳機調音風格。Melobuds ANC 非常適合預算不多，但是對藍牙耳機充滿好奇，想嘗試很多不同功能的使用者。

運動用降噪王者-soundcore Liberty 4

soundcore 針對不同族群，推出了許多主打不同功能的藍牙耳機，廣受網友們好評的Liberty 系列終於回歸了，全新推出的Liberty 4 這次在降噪、續航力、App功能上，都有很大規模的提升。

降噪方面，和以往一樣可以利用soundcore App 進行調整，有主動降噪和通透模式可供選擇，在配戴舒適度上，耳塞採用雙結構式設計，符合人體工學，更加貼合耳型，可以減少入耳式耳機開啟降噪模式時的耳壓感。

通話方面，採用6個波束成形的麥克風​​，大幅提升了通話品質，如果你的工作性質是需要時常和客戶通話或開會，那麼相信這款耳機會很適合你。在不開啟任何降噪、LDAC功能的情況來看，耳機本身使用時間可達9小時，而開啟ANC主動降噪模式後，耳機續航力也能來到7小時。

最後進入到大家最在意的音質部分，Liberty 4用了ACAA™  3.0 同軸雙動圈單體，帶給用戶們更加沈浸式的聽覺盛宴，官方也提到，Liberty 4支援空間音效功能，只要戴上耳機，耳機內搭載的陀螺儀會即時偵測頭部運動，就算在家也能享有360度劇院般的環繞音場。

最潮的發光藍牙耳機 – HHOGene GPods

如果要幫主選出一台一戴上就能成為萬眾焦點的耳機的話，那麼 HHOGene GPods 絕對是第一指名。

作為全世界第一台具備數位光學的藍牙耳機，支援超過 30 萬種的色彩組合，透過 APP 就能夠設定耳機的顏色、亮度、律動模式等，最多支援 7 段的顏色漸層，其中一個讓我很喜歡的功能，是透過相機去抓取色彩，調整成喜歡的耳機顏色，如果想要再有個性一點，原廠還有推出各式各樣的造型外殼可以搭配，酷炫程度超過 100 分。

除了特殊的外觀效果之外，耳機本體也搭載了 10mm 的動圈單體以及 ANC 主動降噪，音質表現雖然稱不上突出，但也符合這個價位的正常水準，層次感分明，低音的下沉深度足夠，高音也稱得上是乾淨耐聽，唯一小可惜的是 EQ 只支援了預設的 4 種模式，沒辦法自由調整，加上它只支援到藍牙 5.2，有時候會遇到斷訊的狀況，但總體來說依舊是一款足夠吸睛的耳機款式。 

全能APP– Sony WF-1000XM5

Sony 一直以來就是 ANC 主動降噪的推廣廠商之一，不過先前多以耳罩式耳機為主，像是著名的WH-1000系列。Sony 更早前推出的 WF-1000 就擁有ANC主動降噪功能，這次 WF-1000 XM5 在極強的音質與 APP 功能支援下，改善了配戴不舒適的缺點。

在外觀部分，WF-1000XM5 較前幾代體積大幅下降，觸控面板的親膚材質觸感很好，戴起來蠻穩的，不會不舒服。

Sony不愧是降噪技術的先驅者之一，WF-1000 XM5 的降噪效果堪稱真無線藍牙耳機中的王者，在降噪的深度非常充足，嘈雜的戶外使用時蠻顯著的。另外 WF-1000 XM5 的環境音功能，效果也不錯，有多達 20 種階段可調，收音與還原效果極佳。

WF-1000 XM5 的音質表現幫主也蠻喜歡的，整體聲音很均衡，加入了LDAC編碼讓音質表現大幅提升，音樂的細節更加豐富。低頻有彈性，中頻與高頻的細節都很到位。整體聲音起伏不大但不會有AirPods Pro那種平靜如水而是小小細流。Sony專屬的App在功能相當多元，從操作設定、EQ調整到強化音質等功能非常完整，在調整設定後也有明顯的差異，是相當有用的App。

高續航、優秀降噪 – soundcore Space A40

Space是Soundcore中定位為中階的系列，1k-2k的定價並配有50小時超高續航、LDAC™高解析音頻編碼、AI通話降噪、雙裝置連線，相同價位來說可以說是CP可是殺手等級的，無人能敵。

搭載6麥降噪搭配AI降噪演算法，在室內有非常良好的通話品質，在室外也能有效消除、分離、降低周圍的汽機車、腳步、雜音，實際通話體驗有很不錯的表現。

Space A40雖然是平價耳機卻非常少見的搭載了LDAC™高解析音頻編碼，配合10mm的動態驅動單體在低音的表現上很厚實，走三頻均衡的路線，soundcore App中配有預設的22種預設EQ可以調整，並可以自定化自己喜歡的音場，整體聽起來是走耐聽、好聽的路線，久聽不容易有疲乏感。

最強降噪 – Bose QuietComfort Earbuds Ⅱ

降噪技術起家的Bose從第一代的Comfort Earbuds降噪功能就非常強，可以說是藍牙耳機市場上的標竿，到了第二代除了產品體積設計上的優化，讓體積小了大約30%左右，配戴舒適度更上一層樓。

另外降噪功能也來到了新高，將以往降噪耳機最難克服的中高頻、突發性噪音，在QC EarbudsⅡ有很明顯的降噪能力躍升，開啟最強的降噪模式，耳壓感是中上，雖然能消除一般吵雜環境80~90%的噪音，但耳壓的體感也相對明顯，配戴太久可能會有像飛機起飛時的暈眩感。

音質體驗QuietComfort Earbuds Ⅱ的重低音非常強烈，即便調整EQ還是能感受到有力強勁的低頻，如果平常愛聽EDM、HipHop曲風的使用者應該會很喜歡這副藍牙耳機的調音。

降噪新生代王者 – soundcore Liberty 4 Pro

相信大家已經對 Liberty  NC 不陌生，甚至擁有過它。今年 2024 年推出的全新旗艦藍牙耳機Liberty 4 Pro，搭載 6 個聲音感應器和 1 個氣壓感應器，支援每 0.3 秒重新校正降噪曲線，聲音偵測更加敏感，降噪處理也更加細緻。在音色表現方面，Liberty 4 Pro 具備 ACAA 4.0 雙動圈單體調音，加上數位分頻技術及寬廣的響應頻率，能夠細緻呈現音樂中的每一個細節。

充電盒的顯示螢幕設計可以輕鬆查看剩餘電量，並快速切換通透與降噪模式。內建 5C 電池充電 5 分鐘就能使用 4 小時，充電效率極高！更不用說 App EQ 調整和手勢操作等功能。如果預算約在 5k 左右的朋友們，Liberty 4 Pro絕對是值得入手的強力選擇。

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還有其他ANC降噪耳機可以選擇嗎？

如果你比較喜歡耳罩式的降噪耳機，那幫主這邊也有幾款名單推薦給大家。

如果你預算充足，那 Sony WH-1000 XM4、XM5、Bose QC45、Sennheiser Momentum 4、Shure Aonic 50都是一時之選。

如果你預算較少，那幫主蠻推薦soundcore的降噪耳罩如Lise Q35、Q45，這兩款也都是CP值很高的平價藍芽耳罩耳機。

主動降噪真無線藍牙耳機常見問題

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